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失戀過的人一定知道那種一整天心情、頭腦都沒辦法思考的感覺,這時候不如放下所有手邊的事情吧,用感人的電影、療傷的情歌,搭配一些高熱量的美食,讓自己完全放鬆,讓不安的情緒獲得抒發後,你會發現就連呼吸也變輕鬆許多。
生活中心/綜合報導
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如果找朋友談心還無法紓解你失戀痛的話,不妨尋找心理治療師吧,作為專業、客觀的第三方,他們能透過深入對談,替你分析糾結的地方,根據問題給予可行的建議,或許能幫助你提早走出失戀陣痛期。
你對戀愛的想法是什麼?你怕失戀嗎?提及對「分手」的想法時,每個人意見都不同。紐約大學兩性關係專家Tamara Green表示,分手只是戀愛中必經過程,失戀的人應該專注在這段關係中你學到什麼,雖然結局未必是自己期待的,但這就是愛情的價值所在。以下5招也許能讓你更快走出失戀,找回自己。
情侶交往時,一定會拍一堆甜蜜合照,分手後看到以前的親密照簡直就像在傷口上灑鹽般痛苦,所以狠下心來刪掉以前的回憶吧,別時時刻刻關注前任的動態,暫時拋開社群媒體吧。
3.讓自己徹底放空
1.重新安排約會對象
4.暫時拋開社群媒體
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2.再次練習和自己相處
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5.找心理專家諮詢
失戀的人,不妨重新和其他對象展開約會吧,這對部分失戀者確實管用,但在開始前請先想想你約會的動機,是真的想再談戀愛了嗎?還是只是想逃避分手後低落的情緒?問問自己的心後再行動也不遲。
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▲「失戀」只是戀愛關係中必經的過程。(示意圖/取自LibreStock網路)
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許多人談戀愛,都只是怕寂寞、孤獨,享受有伴的感覺,想想上段戀愛,是什麼讓你決定跟這個人在一起?你喜歡你新對象的什麼?如果只是怕寂寞的話,不如轉移自己注意力,你可以運動、參加新課程等等,趁單身的時候學習和自己獨處吧。
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